Alimentación Consciente
con mi Método "Sano, Sabroso y Sencillo"
Hola, soy Arantxa Valcárcel Martínez médico experta en Nutrición y Alimentación Consciente, creadora del Método Sano, Sabroso y Sencillo.
Te enseño a crear tu propio estilo de vida saludable comiendo sabroso, sin pasar hambre, sin prohibiciones, remordimientos o culpabilidad.
Dado que yo transité ese mismo camino, te aporto mi experiencia y mis conocimientos médicos y nutricionales para que tu proceso sea sencillo y efectivo, sostenible a largo plazo. Nunca vas a estar solo, siempre estaré acompañándote.
Te llevo de tu estado actual de frustración y estancamiento a recuperar tu energía, movilidad y peso ideal.
Te ayudo a sentirte bien contigo mismo y con tu cuerpo. La autoestima alta es la base de la buena salud.
¿Te gustaría mejorar tu salud aprendiendo a comer sin renunciar a disfrutar del placer del comer?
Creemos según los viejos paradigmas de la nutrición, que el único camino para estar sano es a través de dietas y prohibiciones; que comer sano, no es sabroso, que para estar sano tenemos que luchar continuamente con las ganas de comer lo que no es sano.
¿Y si te dijera que eso ya no es cierto?
Que la última evidencia científica, la neurociencia y el desarrollo personal han descubierto otra manera de relacionarnos con nosotros mismos y con la comida.
Que puedes disfrutar de una nutrición saludable que te mantendrá alejado de enfermedades relacionadas con la alimentación.
Te revelo el delicioso mundo de la alimentación saludable, y la comida real, para que comer sano vuelva a ser un placer, como lo fue mucho antes de la revolución industrial.
No hay fórmula mágica, hay conocimiento para poder hacer una transformación. Te brindo mi extenso conocimiento en nutrición y cocina, inteligencia emocional y desarrollo personal... para que tengas las herramientas de construir lo que te funciona a ti.
Soy médico experta en Alimentación Consciente y en el binomio nutrición-salud he pasado por la experiencia de ser también paciente.
No hay fórmulas mágicas ni milagros: es a partir de la información de calidad como la que te brindo y de tu disciplina y disposición que consigues cambiar hábitos malos por unos buenos, sostenibles en el tiempo.
Con este conocimiento, aprenderás a estar lejos de las terribles enfermedades crónicas relacionadas con la alimentación: sobrepeso, obesidad, síndrome metabólico, prediabetes, diabetes, HTA, hígado graso, dislipemia, Alzheimer y cáncer.
¿Qué es la Alimentación Consciente?
Otra manera de relacionarte contigo y con la comida, más respetuoso, desde el amor, no desde el miedo, la culpabilidad o la prohibición.
Para ello te enseño que estás comiendo que te está haciendo daño, como hacer tus platos saludables, además herramientas de gestión de pensamientos y gestión emocional, te enseño a conectar con tu verdadero ser, te ayudo a conocerte más, conectando con tus necesidades, para así poder atenderlas y romper lo viejos patrones del hambre emocional.
Trabajo de manera integral u holística, atendiendo a todas tus partes: físico, mental, emocional, espiritual y social.
Te enseño a vivir en equilibrio y paz, aprendiendo a vivir con tiempo y salir de la falta de energía, el cansancio, la falta de motivación que genera una mala alimentación.
Porque la verdadera nutrición te devuelve la salud.
¿En qué consiste mi Método?
Mi método es sano, sabroso y sencillo. No es una dieta, que nunca funcionan o lo hacen por un corto tiempo. Es un método efectivo, probado con éxito, que cambiará tu forma de comer sin pasar horas en la cocina. Y vas a disfrutar de comer sabroso mientras cuidas de ti y de tu salud global.
Es ONLINE y PERSONALIZADO. Tienes 2 programas personalizados y grupales:
Programa "básico" 3 meses, para todo aquel que necesita hackear su salud a través de la alimentación.
Programa "avanzado" 3 meses, para personas que quieren o necesitan continuar aprendiendo y quieren seguir acompañados no sólo por mi sino por el grupo.
El programa consiste en sesiones individuales donde se realiza el asesoramiento personalizado, a la vez que sesiones grupales teóricas y de resolución de dudas; popcast, teoría semanal, grupo de whatsapp, recetas-TIPS cocina y retos. Un programa de 3 meses para enseñarte a comer y ayudarte en el proceso de cambio de hábitos.
Si quieres saber más y si esto puede ser para ti, no te quedes con la duda, reserva tu sesión de valoración, tiene una duración de 30 minutos.
¿Qué dicen algunos de mis Alumnos?
Sonia Pérez Reaño
Madrid
Esto va de convertir una necesidad como es el alimentarse en un placer. Experimentar con los alimentos, las sensaciones y seguid las indicaciones de Arantxa, que os sabrá motivar en todos los aspectos necesarios para conseguir vuestros objetivos.
Montse Gómez Cabarcos
Galicia
Conocer y seguir los consejos de Arantxa, no sólo es una experiencia gratificante, por su orientación y sabiduría. Aprender a comer sano, frase que parece sencilla, y cuando la introduces en tu vida como un hábito, es una delicia.. El día a día elaborando el menú es como un juego, que está riquísimo, con nuevos sabores que al menos yo no había introducido en mi dieta.
Toñi Jerez
Tenerife
Este curso está planificado de manera que no sólo aprendes contenidos de nutrición y recetas, sino que plantea diferentes aspectos que genera un reseteo de nosotros.. el método sano, sabroso y sencillo es un valioso regalo que Arantxa nos ofrece... lo mejor es ella, siempre dispuesta a escuchar y ayudar, y eso hoy en dia es un lujo.
Nunca vas a estar solo, pues durantes el proceso te acompañaré y te guiaré para que consigas tus objetivos. Resolveré tus dudas y te apoyaré para que desarrolles hábitos saludables consistentes y con información cierta te orientaré paso a paso.
Amo mi trabajo, soy una apasionada de la nutrición y su impacto real en la vida de las personas. Por eso, daré todo lo que soy y lo que sé para que puedas cambiar tus malos hábitos y cuides tu salud.
Mi método no es una dieta más ni vivir en la prohibición y el desconsuelo. Podrás comer lo que te gusta, pero de una manera saludable.
¿Te gustaría aprender a conocerte, escucharte, priorizarte y amarte más y mejor?
No me centro sólo en la nutrición, sino que practico la alimentación consciente, porque hay otros componentes del proceso que son claves y te ayudarán a lograr los objetivos que te traces.
Te ayudo a la gestión emocional, a manejar el estrés y la ansiedad, que son dos enemigos difíciles de vencer si no sabes cómo enfrentarlos.
Te ayudo a mejorar el descanso, a integrar el ejercicio físico en tu vida. Uso herramientas de coaching para conseguir los resultados deseados, a partir de metas realistas.
Descarga mi e-book de desayunos saludables, para que comiences cada día con energía y una alimentación saludable.
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